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Ernährungsplan: 150€

Du fragst dich jetzt bestimmt, wie wir das Ganze zusammenstellen und an dich anpassen können, da ja jeder Mensch anders ist in Bezug auf Größe, Alter, Geschlecht, etc. Keine Panik! Uns liegt dein Ziel am Herzen! Glaub uns, wir könnten nachts nicht schlafen, wenn du keinen Fortschritt machst. Bevor du mit unserem Ernährungsplan loslegst, wäre es hilfreich, wenn du einige Fragen beantworten könntest. Mit diesen Fragen werden die Makros perfekt auf dich und dein Ziel abgestimmt. Du fragst dich jetzt bestimmt, was Makros sind? Lass es uns dir kurz erklären:

Lebensmittel bestehen aus Makros, und diese Makros, oder auch Nährwerte genannt, setzen sich zusammen aus: Kalorien, Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten.

Das sind Makros! Wir werden dir genau aufschreiben, wie viel du von jedem essen kannst, um dein Ziel zu erreichen. Gut, jetzt sagst du: „Ich mag nicht abwiegen und habe auch keine Zeit dafür.“ Das ist zwar eine schlechte Ausrede, aber auch dafür haben wir eine Lösung: Wir geben dir einige „Beispieltage“ mit, bei denen du vorgefertigte Mahlzeiten hast, die ganz einfach zu kochen sind. Du musst nur diese Mahlzeiten nachkochen und schon kommst du auf deine vorgegebenen Makros. Ganz einfach, oder? Deine faule Ausrede zählt in diesem Falle leider nicht mehr.

Du willst Veränderung? Dann geh nicht nur das Gebiet Training an, sondern auch das Thema Ernährung. Lass uns dir dabei helfen und unsere jahrelange Erfahrung in einem für dich zusammengestellten Ernährungsplan anwenden.